- Sitruunaveden juomisen 7 etua: pahasta hengityksestä taistelusta ruoansulatuksen parantamiseen - elämäntapa ja terveys - Fabiosa
Useimmat ihmiset juovat sitruunavettä yksinkertaisesti sen maun vuoksi. Mutta onko sillä mitään muita etuja kuin janon sammuttaminen? Jotkut ihmiset, jotka juovat sitä säännöllisesti, väittävät, että se auttaa laihtumista, parantaa ruoansulatusta ja jopa estää ryppyjä. Todisteet tällaisten lausuntojen tueksi ovat suurelta osin anekdootteja, mutta yksi asia tiedetään varmasti: sitruunavesi on paljon terveellisempi vaihtoehto soodalle.
Näin sitruunaveden juominen voi olla hyötyä sinä:
Se pitää sinut sammutettuna
Optimaalinen päivittäinen nesteen saanti on erilainen kaikille, mutta monet ihmiset eivät juo tarpeeksi päivän aikana tarpeeksi. Sitruunaveden juominen on yksi tapa lisätä nesteenottoa, varsinkin jos tavallisen veden juominen on liian tylsää (mutta sinun pitäisi silti juoda jonkin verran sitä päivittäin).
Se voi auttaa laihtumista
Sitruunavesi on melko vähäkalorista, joten jos sinulla on tapana juoda soodaa, korvaamalla se sitruunavedellä vähentää sokerin saantiasi ja auttaa sinua kuluttamaan vähemmän kaloreita.
Se auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä
Sitruunaveden juominen syömisen jälkeen, jolla on voimakas haju, kuten valkosipuli tai sipuli, voi auttaa tekemään hengityksestäsi raikkaamman. Sitruuna lisää syljen tuotantoa, mikä voi estää suun kuivumisen, joka on yksi syy huonojen bakteerien lisääntymiseen, jotka tekevät hengityksestäsi pahan.
Se voi parantaa ruoansulatusta
Jotkut sitruunavettä juovista tekevät niin ummetuksen estämiseksi. Lämpimän sitruunaveden juomisen aamulla uskotaan auttavan käynnistämään ruoansulatuskanavan.
Se voi estää munuaiskiviä
Munuaiskivien ottaminen voi olla erittäin tuskallista. Sitruunavesi voi auttaa välttämään munuaiskivien kehittymistä kahdella tavalla: parantamalla nesteytystä ja lisäämällä sitruunahapon saantia.
Se tarjoaa ylimääräistä C-vitamiinia
Saatat olla yllättynyt siitä, että on hedelmiä, jotka sisältävät enemmän tätä tärkeää vitamiinia, mutta sitruunat ovat edelleen hyvä C-vitamiinin lähde. Tällä vitamiinilla (jota kutsutaan myös askorbiinihapoksi) on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se voi auttaa ehkäisemään sydänsairauksia ja muita vakavia terveysasiat. C-vitamiini voi myös parantaa immuunijärjestelmääsi, mutta tieteellistä näyttöä asiasta puuttuu.
Se voi parantaa ihosi kuntoa
On hyvin tunnettua, että nesteytys on elintärkeää ihon pitämiseksi huippukunnossa. Sitruunavedessä olevan C-vitamiinin uskotaan hidastavan ihon rypistymistä, koska se osallistuu kollageenin tuotantoon, joka on ihon tärkein rakenneproteiini.
Joten, on paljon syitä alkaa juoda sitruunavettä terveydellesi. Tässä on vinkki: pidä sitruunavesi poissa auringonvalosta, jotta sen etujen pääasiallinen lähde, C-vitamiini, säilyy. Säilytä sitruunavettä jääkaapissa tai älä yksinkertaisesti tee sitä liikaa.
Lähde: HealthLine , Clevelandin klinikka , BBC: n hyvä ruoka
LUE MYÖS: 6 vehnänalkion terveyshyötyä: immuunijärjestelmän parantamisesta lihasten terveyden parantamiseen
Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi. Älä tee itsehoitoa ja ota kaikissa tapauksissa yhteyttä sertifioituun terveydenhuollon ammattilaiseen ennen kuin käytät artikkelissa esitettyjä tietoja. Toimituskunta ei takaa tuloksia eikä ole vastuussa vahingoista, joita saattaa aiheutua artikkelissa mainittujen tietojen käytöstä.
AWESOMEWOMENHUB.COM