Miksi olen aina nälkäinen: 10 mahdollista ruokahalun syytä

Nälkäinen koko ajan voi olla merkki erilaisista terveysongelmista. Tässä on 10 mahdollista syytä, miksi olet aina nälkäinen.

Jos sinulla on selittämätöntä, epänormaalia ruokahalun lisääntymistä, se voi olla merkki sairaudesta. Lääketieteellinen termi liialliselle nälälle on polyfagia (kutsutaan myös hyperfagiaksi), ja se voi olla oire erilaisista terveysongelmista, varsinkin jos esiintyy myös muita oireita. Jos olet koko ajan nälkäinen etkä tiedä mitä tehdä lisääntyneen ruokahalusi kanssa, on parempi neuvotella lääkärisi kanssa.

Fabiosa Media
skorpioni naiset ja seksi

Miksi olen aina nälkäinen: mahdolliset syyt

Yksi alla luetelluista olosuhteista ja ongelmista voi olla syy haluillesi:

1. Diabetes

Jatkuva nälkä voi olla todellakin yksi ensimmäisistä diabeteksen oireista sekä liiallinen jano ja lisääntynyt virtsaaminen. Muita diabeteksen oireita ovat:

selittämätön laihtuminen;
näköongelmat;
jatkuva väsymys;
leikkaukset ja mustelmat eivät parane niin nopeasti kuin ennen;
kipu tai kihelmöinti käsissäsi ja jaloissasi.

LUE MYÖS: 8 ei-niin selvää tapaa, joka vahingoittaa naisten terveyttä

2. Hypoglykemia (matala verensokeri)

Nälkäinen koko ajan: 10 mahdollista syötä lisääntyneeseen ruokahaluun Nälkäinen oleminen koko ajan: 10 mahdollista syötä lisääntyneeseen ruokahaluun Nälkäisyys koko ajan: 10 mahdollista ruokahalun syytä 10 ruokahalun lisääntymisen mahdollista syytä Näytä Thipsorn / Shutterstock.com

Hypoglykemia liittyy yleensä diabetekseen, mutta ihmisillä, joilla ei ole diabetesta, voi myös kehittyä se. Hypoglykemia voi myös aiheuttaa näitä oireita:

ahdistus;
vapina;
hikoilu;
sydämentykytys;
kalpea iho;
päänsärky ja / tai huimaus.

3. Hyperglykemia (korkea verensokeri)

Diabetes voi myös aiheuttaa hyperglykemiaa, ja syöminen enemmän, kun verensokerisi on liian korkea, pahentaa ongelmaa. Yksi tapa alentaa verensokeritasoa ja lisätä insuliinin tuotantoa on liikunta. Jos tämä ei auta, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi.

4. Kilpirauhasen liikatoiminta (kilpirauhasen liikatoiminta)

Kilpirauhasesi tuottaa hormoneja, jotka auttavat säätelemään erilaisia prosesseja kehossa, mukaan lukien aineenvaihdunta. Jos kilpirauhasesi on yliaktiivinen, voit olla aina nälkäinen, yhdessä seuraavien oireiden kanssa:

hermostuneisuus;
lisääntynyt hikoilu;
liiallinen jano;
lisääntynyt syke;
painonpudotus;
lihas heikkous.

5. Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)

Kaikki naiset eivät ole aina nälkäisiä ennen kuukautisten alkua, mutta se on melko yleistä. Muita PMS-oireita ovat:

mielialan vaihtelut;
turvotuksen tunne;
ruoansulatushäiriöt;
väsymys.

6. Raskaus

Liiallinen nälkä (ja myös epätavallinen ruokahalu) voi olla merkki raskaudesta. Muita oireita ovat:

kuukautisten puuttuminen;
toistuva virtsaaminen;
pahoinvointi (varsinkin aamuisin, nimeltään aamupahoinvointi);
rinnat kasvavat suuremmiksi ja saattavat tuntua kipeiltä.

7. Unen puute

Jos sinulla on unihäiriöitä, hormonisi voivat alkaa toimia, mikä johtaa lisääntyneeseen nälkään ja muihin oireisiin. Ne sisältävät:

mielialan muutokset;
uneliaisuus koko päivän ajan;
muistin ja keskittymisen ongelmat;
kömpelö;
painonnousu.

8. Stressi

Stressi lisää kortisolihormonitasojasi, mikä saa sinut nälkäiseksi koko ajan. Jos olet stressaantunut, haluat todennäköisesti enemmän rasvaisia ja sokerisia ruokia. Muita stressin oireita ovat seuraavat:

päänsärky;
väsymys;
ärtyneisyys;
univaikeudet;
ärtynyt vatsa.

9. Huono ruokavalio

Tarvitset ruokavaliossa runsaasti proteiinia ja runsaasti kuitua sisältäviä ruokia riittävän ravinnon saamiseksi. Jos ruokavaliosta puuttuu nämä elintarvikkeet ja siinä on runsaasti rasvaa ja yksinkertaisia hiilihydraatteja jalostetuista elintarvikkeista, tunnet vain nälkäsi koko ajan, mutta saat myös ylimääräisiä kiloja. Yritä sisällyttää aterioihisi enemmän seuraavista:

hedelmiä ja kasviksia;
kokojyvät;
pavut.

LUE MYÖS: 5 tärkeätä lääkärintarkastusta yli 50-vuotiaille naisille

Ravinteiden puute aiheuttaa nälkäisyyden lisäksi myös näitä oireita:

energian puute;
painonnousu tai laihtuminen;
muistin ja keskittymisen ongelmat;
hiustenlähtö tai oheneminen;
GI-oireet, kuten ummetus ja vatsakipu.

10. Lääkkeet

Tietyt lääkkeet voivat lisätä ruokahalua. Ne sisältävät:

tom cruise tyttöystävä nyt

antihistamiinit;
masennuslääkkeet, kuten SSRI: t ja trisykliset masennuslääkkeet;
psykoosilääkkeet;
steroideja.

Jos luulet, että käyttämäsi lääkkeet lisäävät ruokahalua ja painonnousua, keskustele lääkärisi kanssa annoksen muuttamisesta tai vaihtamisesta toiseen lääkkeeseen.

Taustalla olevan sairauden hoito palauttaa ruokahalusi normaaliksi. Tasapainoinen ruokavalio, hyvä uni ja terveelliset elämäntavat auttavat myös. Jos olet aina nälkäinen ja elämäntapamuutokset eivät auta, ota yhteyttä lääkäriisi mahdollisimman pian.

LUE MYÖS: 10 merkkiä ja oireita, jotka tarkoittavat, että sinulla voi olla autoimmuunisairaus

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi. Älä diagnosoi itse tai tee itsehoitoa ja ota kaikissa tapauksissa yhteyttä sertifioituun terveydenhuollon ammattilaiseen ennen artikkelissa olevien tietojen käyttämistä. Toimituskunta ei takaa tuloksia eikä vastaa mistään vahingoista, jotka saattavat aiheutua artikkelissa annettujen tietojen käytöstä.

Terveys